Los secretos de Halle Berry para lucir 20 años más joven

La actriz comparte en Instagram pedacitos de su vida en donde revela su dieta, entrenamiento y tratamientos de belleza.

2018 Vanity Fair Oscar Party – Arrivals – Beverly Hills, California, U.S., 04/03/2018 – Actress Halle Berry.    REUTERS/Danny Moloshok eeuu hollywood Halle Berry fiesta de Vanity Fair festejos despues de la gala de los Oscar
2018 Vanity Fair Oscar Party – Arrivals – Beverly Hills, California, U.S., 04/03/2018 – Actress Halle Berry. REUTERS/Danny Moloshok eeuu hollywood Halle Berry fiesta de Vanity Fair festejos despues de la gala de los Oscar

A Halle Berry le diagnosticaron diabetes tipo 2 a la temprana edad de 19 años y desde entonces optó por mantener su buena salud.

Ella es una de las actrices más queridas, afecto que se ganó en base su talento en la actuación y de haber combinado a la perfección su carrera profesional con la responsabilidad de ser madre.

A través de su cuenta de Instagram ella suele compartir pedacitos de su vida con sus más de tres millones de seguidores, que no pueden dejar de sorprenderse de cómo, a los 51 años, aparenta tener dos décadas menos.

Allí, ella va revelando sus trucos para mantenerse siempre joven, que incluyen rutinas de ejercicios, hábitos alimenticios saludables y tratamientos de belleza.

This #FitnessFriday is dedicated to the importance of stretching! After I work out, it’s important for me to stretch and lengthen. Fitness is not just about running, lifting and punching. For me, being athletic and super fit is also about being still, stretching and breathing. Including stretching in my fitness program helps my muscles stay long, limber, improves my mobility and range of motion and, most importantly, helps me avoid injuries. This is one of my favorite #yoga poses, the shoulder stand, that stretches my lower spine and legs. I feel 2 inches taller after this stretch! Some people use yoga poses to manage stress, increase circulation, for medication, recovery, better sleep, and mobility just to name a few. Check out my Fitness IG Story to see a stretch I like for hip mobility that lengthens my sides and for today's #keto meal. Today I challenge you to share your best yoga pose. If you don't have one, I encourage you to search for one, post about it, tag #FitnessFridayHB and tell me how it makes you feel. ❤️??

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Ella mantiene un cuerpo en forma, con curvas y tonificado pero no muy musculosa. Para eso, ella prefiere evitar las pesas y hace mucho cardio.

Una de las zonas de su cuerpo a la que presta más atención es el llamado "core", que incluye más que los abdominales. Es la zona media del cuerpo y comprende los músculos abdominales, lumbares, de la pelvis, los glúteos y la musculatura profunda de la columna.

Peter Lee Thomas, su personal trainer, contó que para esta zona particular del cuerpo ella hace sesiones de media hora, tres veces por semana. Y el secreto de ella es que las hace, sin importar qué tan intensas sean las sesiones de entrenamiento. Sagre, sudor y lágrimas.

Beautiful backyard bounty with my babies. ❤️???????????

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Berry tampoco olvida que la base de todo es una dieta saludable y, en ese sentido, sus "secretos" no son ninguna novedad: evitar el azúcar y los alimentos con alto contenido de grasa, así como los carbohidratos procesados.

Por eso, su dieta contiene muchos vegetales frescos, pollo (no carnes rojas), pescado, y pastas integrales.

Para recortar el consumo de azúcar, ella redujo la cantidad de frutas y las sustituyó con Xylitol, una sustancia parecida al azúcar que se utiliza como edulcorante.

“Lo más importante para estar saludable y en forma es tener en cuenta qué se come y cuándo", dijo.

Su piel también es característica y para cuidarla tiene tres pilares fundamentales: la limpieza, la tonificación y la hidratación, algo que hace dos veces cada día.

Por otro lado, cuando no está en público no usa maquillaje, para que su cutis descanse. Y usa protector solar, por supuesto.

Para tener energía, opta por batidos con proteína vegetal y snacks saludables, como chips de zucchini.

Ella sigue una dieta keto, que para ella parece funcionar pese a que tiene muchos detractores.

Moderar las proteínas, consumir pocos carbohidratos y hacer foco en las grasas saludables (palta, aceite de coco, etc.), parece ser de gran utilidad para ella.

Pero sus obligaciones profesionales no le impiden a Berry pasar tiempo con sus seres queridos, sus dos hijos entre ellos. La salud mental y disfrutar de la vida, ante todo.

La lectura es otra de sus pasiones que comparte por Instagram, con el hashtag #HBbooksfrombed.

"Prefiero meter mis narices en un libro que en la vida de otra persona", dijo y sin dudas es un buen consejo.