El zapallo relleno de Ingrid Grudke que te llena y es ideal para el almuerzo

Ingrid Grudke une su pasión por el modelaje y la alimentación no solo en el fisicoculturismo, sino, a través de su Instagram, @ingridgrudke, donde comparte recetas saludables con sus más de medio millón de seguidores.

El pastel de brócoli de Ingrid Grudke bajo en calorías, ideal para un almuerzo saludable

La fisicoculturista comparte en la famosa red social, recetas que dejan a sus muchísimos fanáticos completamente cautivados. Se trata de las preparaciones que se hace en su día a día, ya sea para el almuerzo, cena, merienda o desayuno.

El objetivo de Ingrid es concientizar a su público de que para bajar de peso no hace falta dejar de comer, sino, todo lo contrario. Para llevar adelante una vida saludable, es necesario respetar todas las comidas y mantener una dieta equilibrada, sin dejar los “gustos” de lado.

Cómo hacer el zapallo relleno de Ingrid Grudke

En esta oportunidad, Ingrid Grudke compartió a través de sus historias de Instagram el paso a paso de cómo preparar un zapallo relleno, un plato ideal para el almuerzo.

Esta preparación no solo va a llenarte, sino que, te va a proveer muchos nutrientes, vitaminas y hasta proteínas, dado que lleva pechuga de pollo. Además, se trata de una receta muy sabrosa, ya que lleva queso y un poco de crema.

Los ingredientes son:

• Un zapallo
• Pechuga de pollo
• Queso fresco
• Crema (se puede reemplazar por agua o aceite)
• Perejil, ajo y condimentos a gusto

Ingrid Grudke mostró su menú saludable y fácil de hacer para el sábado

Preparación:

1. Corta un zapallo por la mitad y hervilo
2. Cortá en pequeños trozos el pollo y colocalo en una sartén; cocinalo junto a la crema - puede ser agua o aceite, pero es importante que haya un líquido para que no quede seca la pechuga -, el ajo, perejil y los condimentos que gustes. Cuando el pollo esté casi listo, agregá el queso.
3. Una vez que esté cocida la pechuga, pasá la mezcla al zapallo ahuecado. Y ¡listo! Ya tenés tu almuerzo preparado.